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37岁的C罗遵从着苛刻的饮食习惯,以保证他能到达最高的运动水平。在他20年的职业生涯,从里斯本竞技开端,到曼联、皇马、尤文图斯,最后又重返曼联,饮食一向是一个永久的主题。<\/p>

此前有报导称,C罗的饮食富含高蛋白,还会很多摄入全谷物碳水化合物,生果和蔬菜也必不可少,并尽量根绝含糖的食物。他有一位个人营养师,从他还在洛斯布兰科斯时,就一向跟着他,在营养师的安排下,他每天会吃六顿小餐,或许每三到四小时吃一顿。<\/p>

C罗爱吃鱼,尤其是旗鱼、鲈鱼和鲷鱼。他最爱吃的一道菜是鳕鱼、洋葱、薄片马铃薯和炒鸡蛋拌。他还会吃很多的生果,并从瘦肉中获取蛋白质。在餐馆里,C罗经常会点牛排和沙拉,他从不吃冷冻的食物,他吃的一切食物都是新鲜的<\/p>

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但是,即使是像C罗这样的运动员,偶然也会打破自己的饮食习惯。C罗为了远离“无趣”的日子,时不时会吃吃披萨。他泄漏,他有时会和儿子迷你罗一同吃一些“废物食物”。他告知YouTube:“关键是要照顾好自己的身体,坚持练习、康复,重视饮食健康,尽管有时我会和儿子一同吃披萨,可不这样的话,日子会很无趣<\/strong>。”<\/p>

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在今年初承受GOAL的采访时,C罗公开了他成功的诀窍——是什么支撑他与梅西一同成为足坛的绝代双骄。<\/p>

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“经常吃,假如你有规则地练习,弥补能量关于改进你的身体体现很重要。我有时一天吃六顿小餐,以保证我有满足的能量来完结每一次练习。”<\/p>

C罗一向尽力坚持最佳的身体状况,很少有时间歇息。他经常在健身房练习,并遵从着严厉的练习方案,外界共同以为他是世界上最健康的足球运动员之一。<\/p>

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他的练习以普拉提为根底,专心于阻力练习,以增强中心力气。尽管有些球员喜爱在竞赛完毕后坐在家里看电视,C罗却会挑选持续去游水池游水。他经常会和迷你罗一同游水,这不仅能够让他的身体在赛后得到放松,也有助于坚持强健的体魄。<\/p>

(编译:仰卧撑/watt)<\/p>

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37岁的C罗遵从着苛刻的饮食习惯,以保证他能到达最高的运动水平。在他20年的职业生涯,从里斯本竞技开端,到曼联、皇马、尤文图斯,最后又重返曼联,饮食一向是一个永久的主题。此前有报导称,C罗的饮食富含高…

37岁的C罗遵从着苛刻的饮食习惯,以保证他能到达最高的运动水平。在他20年的职业生涯,从里斯本竞技开端,到曼联、皇马、尤文图斯,最后又重返曼联,饮食一向是一个永久的主题。此前有报导称,C罗的饮食富含高…